Food noise. Schuld na een etentje. "Morgen extra trainen." Je hebt geteld, gepland en gelijnd. Het werd alleen maar luider. Djentl is geen dieet en geen tracker. Het is de uitgang: rust in je hoofd rondom eten.
Eén koekje buiten het plan en de dag is toch al verpest.
Ik begon met tracken om controle te krijgen. Nu heeft het mij.
Ik wil gewoon normaal eten, zonder er de hele dag aan te denken.
Herken je dit? Dan is dit belangrijk: je bent niet zwak, je zit in een cyclus.
Tracker, schema, dieet: allemaal regels. En strengere regels zijn precies de brandstof van de cyclus waar je in zit:
Het probleem was nooit jouw discipline. Het zijn de regels zelf. Djentl vervangt ze door rust.
Op de basis van intuïtief eten, CGT-principes en zelfcompassie, zonder ooit één getal dat over je oordeelt.
Eén grote knop voor het moment van drang. Ademen met de ring, de golf voelen zakken en daarna kies jíj. Beide antwoorden zijn goed.
Na een etentje of een eetbui: twee minuten die de schuld omdenken. Eén maaltijd is één maaltijd en je plan verandert níet.
Bewegen staat volledig los van eten. De app stelt nooit extra training voor na een maaltijd. Bewegen geeft weer, in plaats van af te betalen.
Vang de strenge gedachte, herken de stem; de criticus of de vriendin; en denk hem samen om. Patronen zie je terug in warme woorden, niet in grafieken.
Een besloten groepje vrouwen dat exact hetzelfde kent, met een begeleider. Geen getallen, geen lichaamsfoto's, geen dieetpraat, wél alles mogen zeggen.
Lessen van drie minuten over wat er écht gebeurt: wat food noise is, waarom diëten terugveren, waarom verboden eten aantrekkelijker wordt.
Elk van deze "features" is in andere apps standaard en elk ervan voedt precies de cyclus die we doorbreken. Hun afwezigheid is onze sterkste functie.
Geen rekensom, geen plan voor morgen, geen stem die iets vindt. Dat leven bestaat en de eerste groep vrouwen bouwt er samen met ons naartoe.